arrow_drop_up arrow_drop_down

"Net even anders" tips afvallen

Ontvang mijn eBook en abonneer je op mijn DAGELIJKSE "net even anders" tips als je wilt afvallen! Waarschuwing: niet voor mensen die niet serieus zijn als het gaat om gezondheid, freeloaders en schoppers tegen alles wat nieuw en anders is!

50%
Je bent er bijna
Waar mag ik het eBook en de dagelijkse mail naartoe sturen?
Stuur maar op
Your information is safe with us
Innerlijke onrust door angst


Birgit Smit  -  1 juli 2020  in Immuunsysteem


Een hippe term, maar eigenlijk is het super ongezond voor je lichaam


De aantrekkingskracht van koekjes, het verlangen naar chips of de drang om te eten terwijl je lichaam het niet nodig heeft.

Wat maakt dat we kunnen blijven eten?

Het is nu wetenschappelijk aangetoond.

Ultra-processed food zorgt dat je meer gaat eten.

Het klinkt als een nieuw hype. Een hippe term net als raw food.

Maar eigenlijk is het niet zo hip. Het is meer een beetje ranzig, want die ultra processed foods zijn niets meer dan sterk bewerkte ingrediënten.

En die zitten overal. ’s-Morgens lekker ontbijtje met cruesli, een krentenbol of een croissantje?

Ja hoor, je hebt ze al te pakken.

Tussendoor een paar koeken, snoepjes, plakje cake of misschien wel een appelflap.

Inderdaad, nog een berg ultra processed foods erbij.

Zo gaat dat bij de meeste mensen de hele dag door.

Iedere dag opnieuw.

Ultra processed foods zijn niets anders dan ingrediënten zoals suiker, zout, bloem en palmvet. Kijk maar eens op een gemiddelde ingrediëntenlijst van een pak koek. Je vindt ze allemaal terug.

Bergen van dit alles. En jij maar eten. Terwijl je niet eens honger hebt. Misschien niet eens trek.

Maar je eet het wel weer op. En de weegschaal kent geen genade.

Wat de meeste obesitas experts allang vermoeden en misschien zelfs voor waarheid hebben aangenomen, is nu wetenschappelijk bewezen.

Het Nationaal Diabetes Instituut in de Verenigde Staten heeft aangetoond dat mensen die hoofdzakelijk ultra processed foods nuttigen, circa 500 kCal per dag meer eten dan mensen die voornamelijk onbewerkte voeding tot zich nemen.

Dat is mooi, maar daarmee is het probleem van jouw overgewicht natuurlijk niet opgelost.

En gewoon even stoppen met frisdrank, snoep, snacks en diepvriesmaaltijden is natuurlijk ook niet zo eenvoudig.

Want die zogeheten ultra processed foods bevatten nauwelijks voedingsstoffen of vezels, maar hebben een enorme aantrekkingskracht door het vele suiker en andere smaakstoffen.

Bij de groep die tijdens het onderzoek het ultra processed food aten, bleek het hongergevoel toe te nemen en het verzadigingsgevoel af.

En aangezien we toch allang verleerd zijn om naar ons lichaam te luisteren, maakt dit het allemaal nog eens erger.

Hoogleraar voeding en gezondheid Jaap Seidell aan de Vrije Universiteit merkt op dat het ultra processed food overal is. En dat in de strijd tegen overgewicht en obesitas de overheid daar gevolgen aan moet verbinden.

Want bijna alles wat je in een gemiddelde supermarkt koopt, is (sterk) bewerkt. Overal wordt tegenwoordig suiker, zout, bloem et cetera aan toegevoegd.

Terwijl toch steeds duidelijker wordt dat al dit voedsel kwalijke gevolgen heeft voor ons gewicht en daarmee ook voor de gezondheid.

Mij lijkt het een goed idee om niet te wachten tot de overheid gaat ingrijpen. Er is ook nog zoiets als een eigen verantwoordelijkheid.

Het lijkt misschien een enorme klus om die cirkel te doorbreken. Simpelweg te stoppen met al dat gesnack en gesnaai. Dat lukt gewoon maar weinig mensen op eigen kracht.

En dat is meteen voor velen een excuus om lekker door te blijven kanen.

Maar als je serieus bent met je gezondheid en je wilt definitief afrekenen met de manipulatie van de voedingsindustrie, dan is er wel een eenvoudige oplossing.

Een oplossing die het heel makkelijk maakt om die behoefte en drang naar die bewerkte suikers te stoppen. Zodat je eenvoudig dus ook minder calorieën binnenkrijgt en kan gaan afvallen.

Want hoe zou het zijn als je ineens nee kunt zeggen tegen al dat ongezonde voedsel? Zonder dat je daar moeite voor hoeft te doen.

Dat lijkt misschien onmogelijk, maar het kan wel degelijk.

Wil je weten hoe? Neem dan hier eens een kijkje.

Een fijne dag en pas goed op jezelf,

Birgit Smit

PS: Ik zeg er wel even bij:  deze oplossing is alleen geschikt voor mensen die echt willen afvallen en gezonder willen gaan leven omdat hun gezondheid ze iets waard is.

Innerlijke onrust door angst


Birgit Smit  -  30 juni 2020  in Emotie-eten


Wat het snoephuisje van Hans en Grietje met jou te maken heeft


Slimme Hans die strooide met kiezelsteentjes en later met broodkruimels. Om samen met zijn zusje Grietje te ontsnappen aan het snode plannetje van hun stiefmoeder.

Maar de vogels aten de kruimels op en Hans en Grietje waren het spoor bijster.

Wat moeten de kinderen bang zijn geweest. Alleen in dat donkere bos.

Gelukkig was daar een sneeuwwit en allervriendelijkst vogeltje die Hans en Grietje graag de weg wees naar …

Inderdaad een huisje van brood, een dak van koek en ramen van suiker.

En als we de Efteling mogen geloven, is dat hele huisje één groot snoepparadijs.

Dat is ook precies zoals het in het sprookje gaat. De kinderen vergeten direct hun angst en beginnen te snoepen.

Als er dan een alleraardigst vrouwtje opduikt die hen onderdak aanbiedt in het walhalla van het troosteten, dan is de pijn en het verdriet van het gemis aan hun vader snel vergeten.

Natuurlijk is dit maar een sprookje. Maar het lijkt toch verdacht veel op de werkelijkheid.

Want emoties zijn vaak de boosdoener als het gaat om snoepen en snacken.

En als er dan snoep voorhanden is, dan weet je het wel. Dat gaat op. Of in ieder geval gaat het voor een groot deel op.

Want de beheersing is zoek. Het is vluchten. Weg van de pijn. Het verdriet. Zo ging het bij Hans en Grietje.

Ze werden verleid met iets lekkers en kwamen in de problemen.

Net als jij in de problemen komt omdat je de verleiding van al dat lekkers niet kan weerstaan.

Alleen waren Hans en Grietje echt in gevaar en jij niet.

Maar blijkbaar denkt je onbewuste daar anders over.

Gevaar om afgewezen te worden.
Gevaar om kritiek te krijgen.
Gevaar om er niet bij te horen.
Gevaar om alleen over te blijven.
Gevaar om niet gewaardeerd te worden.

Zo kan ik nog even doorgaan.

Het is natuurlijk allemaal niet echt gevaar, maar het kan wel zo voelen.

En dan is het toch wel lekker als daar ineens een "snoephuisje" opdoemt waar je even lekker aan kan knabbelen en alle zorgen kan vergeten.

Maar al dat eten en snoepen lost het probleem niet op.

Sterker nog, er komt een ander probleem bij.

Hans en Grietje kwamen heftig in de problemen door al dat geknabbel aan het huisje.

En jij komt met al dat gesnoep in de problemen door de extra kilo’s die zich in je lichaam manifesteren en waardoor je steeds meer risico loopt met je gezondheid.

Belangrijk is dat je onbewuste gaat begrijpen dat er geen echt gevaar is.

Dat je geen troost hoeft te zoeken in eten.
Dat vervelen ook kan zonder eten.
Dat eten niets hoeft op te vullen.

Dat eten bedoeld is om je lichaam te voeden. Niet om emoties te verdoezelen.

De meerderheid van de mensen heeft niet eens meer in de gaten dat ze emoties wegeten.

Ze eten uit gewoonte. Denken ze. Maar de praktijk leert dat er in alle gevallen iets onder ligt.

En als die dieperliggende pijn of angst weggenomen wordt, kun je als vanzelf van het spreekwoordelijke snoephuisje afblijven.

Geen behoefte meer aan. Je kunt de verleiding weerstaan. En het grote afvallen is begonnen.

Want stel je maar eens voor wat het voor jouw lichaam betekent als je al dat snoep en die snacks kunt weerstaan.

En alleen nog maar gezond voedsel eet om je lichaam te voeden.

Wat zou er dan met je lichaam en je gewicht gebeuren?

Als je er klaar voor bent en je wilt nu echt gaan afrekenen met die onbedwingbare behoefte aan zoetigheid, klik dan hier.

Een fijne dag nog en pas goed op jezelf.

Birgit Smit

Innerlijke onrust door angst

Birgit Smit  -  29 juni 2020  in Mindset


Voor wie wil jij afvallen?


Zaterdagochtend 7 uur. De wekker gaat, ik word wakker en ik denk: het kan niet waar zijn. Nu al, het is weekend. Een keer uitslapen mag toch wel?


Op zich wel, maar vandaag niet. Ik heb een date. Een date met de sportschool.


En nog voordat ik enigszins bij mijn positieve ben, heeft mijn denken het al overgenomen.


Een mengelmoes van gedachten variërend van “ik heb mijn slaap toch nodig”, “twee keer in de week is toch ook goed” tot “heeft het überhaupt wel zin”.


Ik worstel mezelf uit bed en wankel naar de badkamer. Jeetje, wat doe ik mezelf aan, zeg ik tegen mijn spiegelbeeld. Terwijl ik kijk naar mijn slaperige hoofd.

Jaja… ik word ouder dus het heeft even tijd nodig voordat alles weer in de plooi schiet.

Maar dat terzijde.

Nu ben ik ondertussen wel bekend met het fenomeen dat mijn gedachten van alles kunnen bedenken om vooral maar iets niet te hoeven doen.

Dus ik besef dat dit maar een rookgordijn is.

Het is niet meer dan mezelf klein houden. Tenminste als ik luister naar al die gedachten die me vooral willen behoeden om goed voor mezelf te zorgen.

Dus ik hoor ze wel, maar ik luister niet meer.

Ofwel ik neem het niet meer aan.

En ineens merkte ik tussen al dat geweld in mijn hoofd een andere gedachte op.

Eentje die flink wat tegengas gaf op al die andere excuses om maar vooral weer terug mijn bed in te kunnen.

Zoveel tegengas, dat het ineens oorverdovend stil werd. Ik hoorde alleen nog maar die ene gedachte.

“je doet dit toch voor jezelf, toch niet om Harald (de personal trainer) te bewijzen dat je volgens afspraak je trainingen hebt gedaan? Je wilt toch meer energie, een strakker lichaam. Dus zeur niet, ga en vind het leuk.”

Ik schrok van mezelf. Want dit is inderdaad de kern. Voor wie doe ik het eigenlijk?

Mezelf, dus hoezo moet ik iets bewijzen aan een personal trainer of wie dan ook?

En zo geldt het voor heel veel mensen die af willen vallen ook. Het zoveelste dieet volgen omdat ze denken dat de omgeving iets van ze vindt als ze te dik zijn.

Bang voor afkeuring of afwijzing.

Weet ik veel wat er allemaal gedacht wordt. Maar vaak heeft die omgeving er wel mee te maken.

Want kijk eens hoeveel ik kan afvallen? En daarna weer aankomen want het is natuurlijk niet vol te houden.

Het werkt niet en het gaat zo ook nooit werken. Wat je ook doet.

Het werkt pas als je het voor jezelf gaat doen. Voor jouw lichaam, jouw gezondheid.

En de keuzes die je daarin maakt. Je kunt je laten afleiden door al die gedachten die je tegenhouden.

Of je wordt je bewust dat je het helemaal voor jezelf doet.

Als je het doet om iets te bewijzen of je denkt dat je het moet doen omdat anderen iets van je overgewicht vinden, dan niet aan beginnen.

Maar als je tot inzicht komt dat je het puur en alleen voor jezelf doet. En dat die gedachten die je nu nog tegenhouden om echt serieus met je gezondheid en gewicht aan de slag te gaan, alleen maar gedachten zijn.

Je kunt tenslotte net zo goed iets anders denken.

Dus als je gezond wilt leven en ook op lange termijn gezond wilt blijven, dan is het misschien een goed idee om de volgende pagina eens te bekijken.

Pas goed op jezelf!

Birgit Smit
Innerlijke onrust door angst

Birgit Smit  -  28 juni 2020  in Andere kijk op afvallen


Wat de boer niet kent, dat eet hij niet


Wat als het wel werkt? Het is anders en daarom wordt het vaak niet meteen omarmt.

Zo luidt het spreekwoord: “wat de boer niet kent, dat eet hij niet”.

Dat is ook waarom er in eerste instantie veel negatieve reacties komen op iets nieuws.

Het wordt geschaard in de categorie van wat wat we wel kennen.

En zo vind ik diverse reacties als:

“Na het zoveelste dieet , is dit weer het volgende dieet pfffff”

of

“Tuurlijk niet .. gratis !! Niks is gratis . Lokkertje”

De mensen die dit schrijven, hebben direct hun oordeel klaar zonder dat ze zich verdiepen waar het echt om gaat.

Want als ze goed lezen dan zullen ze tot de ontdekking komen dat ik geen dieet aanbied.

Sterker nog, degene die mij inmiddels een tijdje volgen, weten dat ik juist helemaal geen voorstander ben van diëten.

Mijn ervaring met een dieet staat gelijk aan een tijdelijke oplossing, het is kostbaar en leidt altijd tot een teleurstelling.

Een dieet ga ik dus zeker niet promoten.

Verder weet ieder die mijn mail krijgt dat ze die gratis krijgen.

En dan het lokkertje.

Oké, deze mevrouw wil waarschijnlijk direct betalen voor het eBook.

Dat is fantastisch lief van deze dame.

Maar ik kies ervoor om mensen eerst kennis te laten maken met mij en mijn diensten. En ik vind dat dat best gratis mag.

Tja, als dat dan als een lokkertje wordt gezien. So be it.

Soms moet je gewoon even wennen aan iets nieuws. Wil je eerst weten, wie is die Birgit en wat heeft ze te bieden. Voordat je besluit om ook daadwerkelijk iets te kopen.

Ook als je nooit iets wilt kopen, omdat je misschien al genoeg hebt aan de dagelijkse mails om bij de les te blijven als het om je gezondheid gaat, dan ben je nog steeds welkom op mijn lijst.

Maar misschien is het raar dat ik zo denk.

Hoe dan ook, ik heb een missie. Ik wil Nederland gezonder maken en zorgen dat het landelijk gemiddelde van overgewicht flink naar beneden gaat.

Dat hypnose op de kaart komt te staan omdat het onwijs krachtig werkt bij kleine en grote problemen. Of het nu om afvallen gaat of iets anders. Hypnose werkt.

En daar zet ik me keihard voor in. Wat anderen er ook vinden.

Natuurlijk vind ik het jammer dat mensen zo negatief kunnen zijn. Een tijdje terug raakte het me zelfs nog. Dit soort reacties waren ook nieuw voor mij. Ik had het nooit opgezocht. Niet afgewezen willen worden, de hele wereld moet me aardig vinden, wie kent het niet.

Maar ik heb een fijne hypnobuddy en ook dat heb ik weer opgelost bij mezelf. Met hypnose.

Hypnose is gewoon superkrachtig. Op allerlei gebieden.

En het is aan jezelf of je het wilt ontdekken. Of misschien wil je nog even afwachten. Prima toch?

Maar in ieder geval wil ik je die kans bieden om heel laagdrempelig kennis te maken met deze nieuwe manier.

Het is jouw keuze, het is jouw leven, het is jouw lichaam.

Pas goed op jezelf!

Birgit Smit

PS: Ben je inmiddels een beetje gewend geraakt en wil je het nieuwe zelf gaan ontdekken. Heel laagdrempelig, dan kan je naar deze pagina gaan.
Innerlijke onrust door angst

Birgit Smit  -  27 juni 2020  in Innerlijke onrust


De hamster waar Speedy Gonzales jaloers op is


“Waar we ook zijn, de schaduw die achter ons aantrippelt heeft onmiskenbaar vier poten…”

Deze uitspraak is van Dr. Clarissa Pinkola Estes en staat in het boek De Tijger Ontwaakt van Peter Levine.

Een geweldig boek vind ik. Hierin staat helder uitgelegd hoe traumatische symptomen niet veroorzaakt worden door de gebeurtenis zelf, maar door de restant energie die in het zenuwstelsel gevangen blijft.

En een trauma heb je al snel. Een boze moeder toen je drie jaar was omdat je iets stouts had gedaan. Of een ruziënde vader en moeder waardoor jij als zesjarige je gevoel van veiligheid voor heel eventjes verloor.

Bij een trauma denken we vaak aan grote misdrijven als: ongelukken, verkrachting, mensen waar je van houdt verliezen et cetera.

Maar het kunnen echt hele kleine voorvallen zijn waardoor je op onbewust niveau hebt besloten om je op een bepaalde manier te gaan reageren.

Of om een overtuiging voor jezelf te creëren dat je het niet kunt of dat je niet belangrijk genoeg bent om aandacht aan te geven.

En dat sluipt erin. Want de meeste mensen zijn zich hier helemaal niet van bewust. Dat ze op onbewust niveau bezig zijn zich te verstoppen, terwijl ze op bewust niveau zo graag gezien willen worden.

Alles is perceptie.

Als kind heb je geleerd dat je als je fouten maakt, dan kan dat gevolgen hebben. En die wil je niet. Dus vermijden maar...

Maar… ondertussen is er iets in jou dat snakt naar aandacht. Je wilt liefde en niet een boze moeder. Dus je hebt als driejarige het besluit genomen om te gaan pleasen.

Alles voor een ander in de hoop dat het gezien wordt.

Maar je wilt eigenlijk helemaal niet gezien worden. Want dan loop je het risico dat je afgewezen wordt. En dat doet pijn.

Wat het ook precies in je kindtijd is geweest, dat maakt niet uit. Bij veel mensen levert juist die dualiteit een enorme worsteling.

Want ga er maar aanstaan. Je wilt gezien worden, maar je onbewuste reflex is verstoppen.

Dat gevoel om te verstoppen kan bij sommige mensen zo sterk zijn dat ze zelfs een laag vet creëren om zich achter te kunnen verschuilen.

En wat je ook probeert, dat vet wil niet verdwijnen. Omdat het een functie heeft. Namelijk jou beschermen.

Heel goed bedoelt van je onbewuste, maar op bewust niveau zal jij dat buikvet heel anders ervaren.

Je wilt het niet en je hebt ook geen flauw idee waarom je je zou moeten verstoppen. En misschien heb je zelfs wel geen flauw idee dat je dat doet.

Het zijn uiteindelijk ook helemaal niet de mensen om je heen waarvoor je je verstopt, maar je staat oog in oog met je eigen tijger. En je kan vluchten, vechten of bevriezen, maar uiteindelijk zit in het in jou.

En al die kleine voorvalletjes in je vroege kindtijd leiden nu nog steeds tot gevoelens waar veel mensen geen woorden aan kunnen geven, maar waarmee ze wel regelrecht de snoepkast induiken.

Je staat oog in oog met die innerlijke tijger en jij besluit om lief te zijn voor jezelf met een pak koeken.

Allemaal onbewust gedreven terwijl jij waarschijnlijk je halve leven (of langer) in gevecht bent met je gewicht.

Want hoe komt het toch dat het maar niet lukt om van al die tussendoortjes af te blijven?

Daarom dus...

Dat is de reden dat diëten ook niet werken. Ze pakken de echte oorzaak niet aan.

En overgewicht hangt vaak nauw samen met die innerlijke tijger.

De angst voor de tijger waarmee je dagelijks oog in oog staat zonder dat je er bewust van bent.

Daar zit de oplossing. Op onbewust niveau.

Wil je vanaf vandaag jouw tijger gaan verslaan? Wordt het tijd om te stoppen met weg eten van innerlijke onrust? Begin dan eens met de Zelfhypnose Sessie Stop de Suikerverslaving.


Ga naar https://ikvalwelaf.nl/zelfhypnosesessie-stop-de-suikerverslaving

Een fijne dag en gezonde groet,
Birgit Smit
Innerlijke onrust door angst

Birgit Smit  -  26 juni 2020  in Energie


Verdeel en heers, de pot met energie


Het onderbewuste: het deel van jou dat bijna alle beslissingen neemt.

Je denkt namelijk wel dat je precies weet waarom je doet wat je doet, maar dat is niet helemaal waar.

Je onderbewuste heeft een taak. Het wil overleven.

Wie niet sterk is, moet slim zijn.

En dat is het onbewuste. Ongelooflijk slim.

Stel je maar eens voor dat er een pot voor je staat. Je mag het voorstellen op jouw manier.  Groot, klein, rond, vierkant. Precies wat bij jou past.

Jouw pot is helemaal gevuld. Gevuld met … ENERGIE!

Dit is jouw pot energie voor de dag.

En je onderbewuste heeft als doel om zo energiezuinig om te gaan met de energie die in de pot zit.

Hoe meer automatisch dingen gaan, hoe minder energie het kost.

En dus wordt zoveel mogelijk geautomatiseerd, zodat je genoeg energie over hebt voor de risico’s in het leven.

Dat is onwijs slim van het onderbewuste want stel je eens voor dat brood smeren net zoveel energie kost als een uitdagende klus op je werk.

Of je handen wassen net zo ingewikkeld is als het voorbereiden van een vijf gangen diner met kerst.

Dus chapeau voor het onderbewuste, want die regelt het allemaal supergoed voor je.

Energiezuinig en precies ergens aan het einde van de dag is de pot met energie leeg. Superknap natuurlijk.

Behalve dan, dat het niet helemaal de consequenties begrijpt van alles.

Een pakken koeken is ongevaarlijk. Zo lijkt het want het opeten van die overheerlijke, knapperige koekjes is stevig geautomatiseerd. Je kan er niet vanaf blijven.

Ongevaarlijk? Hoezo dat dan.

Want het is voor je lichaam en geest helemaal niet ongevaarlijk. Het is zelfs heel erg gevaarlijk. Want je kan er allerlei ziektes van krijgen.

Niet van dat ene pak koek, maar wel als dat geautomatiseerde gedrag van steeds maar weer snoepen en snaaien leidt tot overgewicht.

Dan kan je dus serieus gezondheidsproblemen ontwikkelen.

Terwijl je onderbewuste denkt goed bezig te zijn, is het eigenlijk je gezondheid aan het ondermijnen.

Dikke, vette pech want het onderbewuste bedoelt het allemaal zo goed, maar in de uitvoering gaat het toch mis.

Dit is waarom diëten niet werken om blijvend af te vallen. En dit is waarom hypnose wel helpt om blijvend af te vallen.

Want met hypnose bereik je het onderbewuste. En zo kan je het duidelijk maken dat al dat ongezonde eten eigenlijk een gevaar is.

Die automatisering mag bijgesteld worden van ongezond naar gezond.

En als het onderbewuste dat eenmaal begrijpt, is het appeltje eitje.

Dan is de gezonde manier ineens geautomatiseerd. En wat denk je dat er dan met je lichaam en je gewicht gaat gebeuren?

Jawel, dat wordt afvallen geblazen.

En dat is dus precies de reden waarom ik de hypnose sessie Stop de Suikerverslaving heb opgenomen.

Want het onderbewuste communiceert net even anders als het bewuste.

En zo zijn er al heel wat mensen je voorgegaan die waanzinnige resultaten hebben bereikt. Met een simpele MP3. Hoe makkelijk kan het zijn?

Klik hier als je die MP3 ook wilt >>

Je kan natuurlijk eindeloos doortobben met weer het volgende dieet. Of je geeft het een kans.

Laat je verrassen, zou ik zeggen.

Birgit Smit
Innerlijke onrust door angst

Birgit Smit  -  25 juni 2020  in Stress


Minderheidsstress en roeptoeters


“Minderheidsstress noem ik het”, zei een cliënt gistermiddag tegen me. “Ik hoor er gewoon niet bij”.

Dat erbij willen horen, is voor veel mensen echt een dingetje. Of beter gezegd: een groot ding.

Want niemand wil alleen staan of afgewezen worden. Dat voelt gewoon niet fijn. En om er dan toch bij te horen, wordt het aanpassen geblazen. Of pleasen of hoe je het ook wilt noemen.

Mijn cliënt noemde het minderheidsstress. Want in haar beleving is ze de enige die zichzelf kwijt is geraakt tijdens de reis van het leven.

Maar als ik zo in mijn praktijk kijk, voelen heel veel mensen zich zo.

En dan lijken die mensen met die grote waffel ineens heel bedreigend. Zij zullen het allemaal wel even vertellen wat je wel of niet moet doen.

Maar heb je er weleens bij stil gestaan dat ze die grote waffel doen met een reden.

Want hoe harder zij schreeuwen, hoe meer kans dat de ander wel zal inbinden.

En zo voorkomen de roeptoeteraars onder ons dat ze zelf afgewezen worden.

Het is allemaal gedrag. De ene gaat pleasen, de ander gaat roeptoeteren.

Maar uiteindelijk zijn we allemaal op de een of andere manier bang om afgewezen te worden.

Van minderheidsstress is dus eigenlijk geen sprake. Alhoewel het wel zo kan voelen. Alsof het een eenzaam proces is.

Misschien denk je nu: Birgit, wat heeft dit allemaal te maken met mijn dikke buik?

Nou, een heleboel, want dit hele gedoetje van pleasen of misschien wel roeptoeteren om te voorkomen dat je afgewezen wordt, zorgt voor stress.

En stress zorgt weer voor het opslaan en vasthouden van buikvet.

Hoe dat precies zit, lees je in mijn blog Aankomen door stress! Wat als afvallen niet lukt…

Beter is het dus om gewoon lekker jezelf te zijn. Te staan voor wie je bent. Dan komen vanzelf de mensen naar je toe die bij je passen.

En daar hoef je niets speciaals voor te doen, Alleen maar jezelf zijn en je daar ontspannen bij te voelen, dat is genoeg!

Ik wens je nog een hele fijne dag.

Birgit Smit
Innerlijke onrust door angst

Birgit Smit  -  24 juni 2020  in Gezondheid verbeteren


Iets met rust, hersteltijd en verantwoord omgaan met je lichaam


Zodra ik de gewichtjes heb neergelegd, spring ik direct in de houding om mijn hamstrings eens goed op spanning te zetten.

“Hoho… even rustig aan”, hoor ik achter me. Snel krabbel ik weer overeind. Harald mijn personal trainer legt uit dat het wel belangrijk is dat ik tussen de oefeningen door mijn spieren rust geef.

Iets met rust, hersteltijd en verantwoord met mijn lichaam omgaan. Ergens in de verte hoor ik een belletje rinkelen.

Vanuit mijn denkbeeldige, rood pluche bioscoopstoel zie ik een film aan me voorbij trekken.

Niet echt natuurlijk, maar in mijn verbeelding kijk ik naar het theater van mijn leven.

Goed met mijn lichaam omgaan. Al die momenten dat ik van het ene idiote dieet in het andere sprong. De hele dag eieren eten of wortels knagen.

Maar ook mezelf in drie weken tijd klaarstomen voor een hardloopwedstrijd van 10 kilometer. Iedere dag een halve kilometer verder dan de dag daarvoor.

En het lukte. De kilo’s vlogen eraf en de 10 kilometer liep ik netjes uit.

Alles op wilskracht. En ondermijnend aan mijn immuunsysteem.

Wat heb ik mijn lichaam aangedaan. Echt niet normaal. En waarom?

Omdat ik graag wilde bewijzen dat ik het allemaal kon.

Afvallen, de 10 kilometer lopen en alles ook nog snel, snel, snel…

Terwijl dit alles aan me voorbij flitste, liep Harald door naar de volgende oefening.

Het zweet breekt me uit. En niet van de Jumping Jacks.

Ik voel me behoorlijk staan tussen die kleerkasten. Terwijl ik vol goede moed als een blij ei rondspring, staan die kleerkasten te app-en alsof hun leven ervan afhangt.

Rust nemen, hersteltijd en vooral verantwoord omgaan met je lichaam.

Die jonge gasten lijken dat heel goed te begrijpen. Terwijl ik de hele tijd een hele andere betekenis had gegeven aan dat app-gedrag tijdens het sporten.

Ik vond er toch wat van. Je bent aan het sporten. Wat moet je dan de hele tijd met die telefoon in je handen?

Maar Harald opende mijn ogen. Mijn idee van de werkelijkheid was toch anders dan ik al die tijd had geloofd: die gasten zijn niet lui, maar juist verantwoord bezig.

Zo kreeg ik op mijn 48e toch weer een nieuw inzicht. Een andere kijk op iets waar ik een mening over had. Het blijkt toch helemaal anders te zijn dan ik dacht.

En zo gaat het bij veel mensen. Ze hebben een idee, een mening. En dat is dan de werkelijkheid.

Afvallen met hypnose bijvoorbeeld. Urggg… hypnose is eng. Dan sta je straks als een kikker op een podium te springen. Dan nemen ze je wil over enzo. Nee, ver van weg blijven.

Terwijl ze geen idee hebben wat het echt is. Maar ze hebben wel een mening. Net als ik dat had van die knullen die dus eigenlijk supergoed bezig zijn.

En soms biedt het ineens heel wat mogelijkheden als je je mening kunt bijstellen. Op basis van nieuwe kennis en inzichten.

Dan ontstaan er nieuwe kansen en kun je next level goed omgaan met je lichaam.

En geloof me, dat voelt dus echt supergoed.

Als je nu toch enigszins nieuwsgierig bent, of dat wat ik te bieden heb om jou te helpen bij het afvallen, misschien toch een goed idee kan zijn voor jou, klik dan hier.

Ik wens je een hele fijne dag!

Gezonde groet,

Birgit Smit

"Net even anders" tips afvallen

Ontvang mijn eBook en abonneer je op mijn DAGELIJKSE "net even anders" tips als je wilt afvallen! Waarschuwing: niet voor mensen die niet serieus zijn als het gaat om gezondheid, freeloaders en schoppers tegen alles wat nieuw en anders is!

50%
Je bent er bijna
Waar mag ik het eBook en de dagelijkse mail naartoe sturen?
Stuur maar op
Your information is safe with us